Feedback formulier







Detox your mind

Bij detoxen is het net als bij afvallen: een week niets eten werkt niet, dan krijg je de kilo’s daarna twee keer zo hard terug. Als je echt iets wilt bereiken dan moet je je niet alleen op je lichaam richten, maar juist ook op je geest.

Detoxen doe je niet zomaar even, daar moet je iets voor doen. Bijvoorbeeld door slechte gewoontes te doorbreken. En met slechte gewoontes bedoelen we doorgaans: gewoontes die ervoor zorgen dat je kwetsbaarder wordt voor stress.

Maar wat zijn nu die gewoontes die ervoor zorgen dat je stress veroorzaakt of verergert? Die vraag kan je zelf het beste beantwoorden, vandaar dat bewustwording een belangrijke pijler is van Stressdetox. Onderaan deze pagina vind je veel artikelen over mindfulness en meditatie, die je kunnen helpen bij het opsporen van de dingen die je dwars zitten.

Ongemerkt sluipen er gewoontes in je leven die je kwetsbaarder maken voor stress. Negatieve gedachtes over jezelf zijn hier voorbeelden van. Iemand die de gewoonte heeft een situatie altijd negatief te interpreteren, maakt zichzelf niet alleen een makkelijk slachtoffer voor stress maar ook nog eens diep ongelukkig.

Begrijp ons goed: we denken niet dat iedereen de hele dag alleen maar blij en positief moet zijn. Sommige dingen zijn negatief en daar hoort een verwerkingsproces bij. Maar wanneer negatieve gedachtes onrealistisch worden, dan wordt het tijd ze te doorbreken.

Detox je leven van stressoren

Zoals negatieve gedachtepatronen zijn er nog tal van stressoren te noemen die een wissel kunnen trekken op je leven. Een chaotische dagindeling, geen scherpe prioriteiten stellen en een rommelig bureaublad zijn een paar voorbeelden. Ze zorgen er allemaal voor dat je het gevoel hebt dat je de controle op je leven verliest – en een gebrek aan controle is een van de grootste angsten van de mens.

Om ervoor te zorgen dat jij de controle terugkrijgt, geloven wij niet in een alles-of-niets methode. Het heeft geen zin om sommige dingen die heel leuk zijn – en die ontspanning kunnen geven – helemaal af te zweren. Het gaat om de juiste balans vinden.

Hieronder vind je artikelen die je helpen bij het vinden van die balans.

Artikelen over detox your mind

shutterstock 101876947a2 150x150 Detox your mind

Een mensenleven bestaat uit slechts een paar duizend weekenden. De meest succesvolle mensen weten deze weekenden optimaal te benutten. Zij verdoen ze niet aan schoonmaakklusjes en andere verplichtingen.

mindfulness detox 150x150 Detox your mind

Dat je niet hoeft te verzanden in zweverig, humorloos geneuzel als het over mediteren gaat, bewijst schrijver en neurowetenschapper Sam Harris. Met zijn nuchtere blik op meditatie en mindfulness, kreeg hij het zelfs voor elkaar om een zaal met 4000 atheïsten,...

yoga droom detox1 150x150 Detox your mind

Hoe kan het toch dat mensen met enorme passie er toch vaak niet in slagen hun droom te verwezenlijken? We zien het regelmatig op tv. Man, vrouw en kinderen vertrekken vol goede moed naar het buitenland om de lang gekoesterde droom te gaan vervullen. En hoewel de...

bewegen detox 150x150 Detox your mind

Bewegen is een belangrijke manier om het lichaam en geest te detoxen. Voldoende bewegen werkt zelfs anti-depressief en geeft energie.  Onlangs schreven onderzoekers nog in het gezaghebbende medische tijdschrift The Lancet dat te weinig bewegen net zo schadelijk is als...

stress yoga 150x150 Detox your mind

Er zijn zoveel verschillende soorten yoga dat het moeilijk is te achterhalen welke stijl bij je past. Wat is bijvoorbeeld een handige yoga oefening als je last hebt van stress? Yoga-lerares Femke Zeeman legt uit. Je neemt je dapper voor nu écht eens te beginnen aan...

Detox Recepten

De lekkerste stressdetox recepten. Deze maaltijden zijn supergezond, licht verteerbaar en geven je de nodige energyboost!



7-Day Recharge

Haal stress uit je lijf, breng balans in je leven: ga de uitdaging aan met jezelf. Start vandaag nog met de 7-Day Recharge!



Tips bij stress

Op zoek naar een betere balans in je drukke leven? Vind hier inspiratie en lees de laatste tips om te relaxen en te stressdetoxen.



Stressdetox.net located at Leidsestraat 74 , Amsterdam, Netherlands . Reviewed by 154 customers rated: 4.8 / 5