Feedback formulier







Een nuchtere blik op mindfulness

Dat je niet hoeft te verzanden in zweverig, humorloos geneuzel als het over mediteren gaat, bewijst schrijver en neurowetenschapper Sam Harris.

Met zijn nuchtere blik op meditatie en mindfulness, kreeg hij het zelfs voor elkaar om een zaal met 4000 atheïsten, inclusief bioloog Richard Dawkins, filosoof Daniel Dennett en Ayaan Hirsi Ali, aan het mediteren te krijgen.

Harris zei: ‘Het verleden is een geheugenspoor. En wat er in de toekomst gaat gebeuren is een gedachte. Maar wat we echt hebben is dit moment. En dit…’

Simpele gedachte

Volgens Harris is het juist deze simpele gedachte die we het grootste gedeelte van ons leven vergeten. We putten onszelf uit op ons werk om straks te kunnen genieten, als het vakantie is of wanneer we met pensioen gaan. Ons hele leven zijn we in ontwikkeling om de persoon te worden die we willen zijn en het leven te leiden dat we echt willen leiden.

Gevolg is dat we het hier en nu negeren. We zetten het weg als een opstapje naar iets dat later nog mooier, beter en groter zal zijn. Harris: ‘De verschrikking is dat we erin slagen. We maken nooit verbinding met het huidige moment en worden er nooit gelukkig, omdat we altijd hopen dat we in de toekomst gelukkig zullen worden.’

‘Het is mogelijk om je probleem te laten vallen’

‘Maar de toekomst komt nooit. Zelfs als we denken dat we in het huidige moment leven, kijken we op subtiele manieren altijd over haar schouder. We anticiperen wat er gaat gebeuren. We zijn altijd een probleem aan het oplossen, maar het is mogelijk om je probleem te laten vallen. Ook al is het maar een moment.’

Volgens Harris hebben we vaak niet eens meer in de gaten dat we ons probleem vaak zelf creëren. We hoeven niet altijd te denken aan onze loopbaan, de financiële crisis of wat er allemaal kan gebeuren. Volgens Harris is het mogelijk het leven ‘naakter te beleven’ door het ‘huidige moment zo aandachtig te observeren, dat je er niets mee doet’.

‘Er zijn hier technieken voor. Ik wil een klein experiment met jullie doen. Sluit alsjeblieft je ogen.’ Waarop de 4000 toehoorders hun ogen sloten en Harris ze in een mindfulness meditatie leidde.

Je kunt de hele speech van Harris (tijdens de atheïsten conferentie in Melbourne) hieronder zien.

Voor meer artikelen over mindfulness en mediteren:

mindfulness detox 150x150 Een nuchtere blik op mindfulness

Dat je niet hoeft te verzanden in zweverig, humorloos geneuzel als het over mediteren gaat, bewijst schrijver en neurowetenschapper Sam Harris. Met zijn nuchtere blik op meditatie en mindfulness, kreeg hij het zelfs voor elkaar om een zaal met 4000 atheïsten,... Lees meer

meditatie yoga stress 150x150 Een nuchtere blik op mindfulness

Yoga en meditatie kunnen stress verlichten en concentratie bevorderen. Sinds kort bestuderen onderzoekers in hoeverre yoga en meditatie ook mensen met ADHD of een trauma kunnen helpen. Met yoga en meditatie kunnen mensen hun concentratie trainen. In eerdere studies... Lees meer

mindfull diner detox 150x150 Een nuchtere blik op mindfulness

20 tips om van je maaltijd een mindful diner te maken: Creeër een sfeer, de stemming brengt magie Zet een fijn muziekje op Steek... Lees meer

photo water drop3 150x150 Een nuchtere blik op mindfulness

Noem joggen ‘mindful hardlopen’ en je hebt ineens iets dat stress en piekeren nog eens extra vermindert (als je de bedrijfjes moet geloven die dit aanbieden). En zeg je dat het minuutje voor jezelf eigenlijk een ‘mindful momentje’ is en je hebt een middel te pakken dat... Lees meer

eskil 150x150 Een nuchtere blik op mindfulness

Een bizar aspect van het menselijke brein is dat er altijd gedachtes opborrelen – probeer maar eens een paar minuten aan niets te denken. Heel soms popt er een briljant op, maar vaker zijn het verwachtingen, zorgen of angsten. Juist op momenten van stress kunnen zorgen en angsten het... Lees meer

Detox Recepten

De lekkerste stressdetox recepten. Deze maaltijden zijn supergezond, licht verteerbaar en geven je de nodige energyboost!



7-Day Recharge

Haal stress uit je lijf, breng balans in je leven: ga de uitdaging aan met jezelf. Start vandaag nog met de 7-Day Recharge!



Tips bij stress

Op zoek naar een betere balans in je drukke leven? Vind hier inspiratie en lees de laatste tips om te relaxen en te stressdetoxen.



Stressdetox.net located at Leidsestraat 74 , Amsterdam, Netherlands . Reviewed by 154 customers rated: 4.8 / 5